Dein Körper ab 40 braucht ein anderes Training
Method Strength erstellt KI-Trainingspläne, die Knie, Schultern und Recovery respektieren. Kein Bro-Science. Kein Einheitsprogramm.
Warum dein Training gegen dich arbeitet
Fitbod, Hevy, Strong — keine dieser Apps weiß, dass dein Knie seit der OP nicht mehr voll belastbar ist. Oder dass du nach 40 länger brauchst, um dich zu erholen.
Dein Körper sagt dir, dass es zu viel war. Deine App ignoriert das und packt nächste Woche noch mehr Volumen drauf. Bis es weh tut.
Abzeichen für 30 Tage am Stück? Das belohnt Übertraining. Echte Progression heißt manchmal: eine Woche weniger machen.
Jedes Workout macht deinen nächsten Plan besser
Jedes Workout macht deinen nächsten Plan besser
Was Method Strength anders macht
Sag der KI, wo es hakt. Sie ersetzt automatisch jede Übung, die dir schaden könnte — durch eine sichere Alternative.
Nach jedem Workout gibst du ein kurzes Feedback. Die KI passt Gewichte, Volumen und Intensität an — du musst nichts berechnen.
Übertrainingsmuster erkennt die KI automatisch und plant Entlastungswochen ein. Bevor dein Körper streikt.
Keine Übung in deinem Plan ist Zufall. Jede hat eine wissenschaftliche Sicherheitsbewertung für deine Altersgruppe.
Die App funktioniert komplett offline. Dein Training wartet nicht auf eine Internetverbindung.
Kein Bauchgefühl. Forschung.
Jede Entscheidung, die Method Strength für deinen Plan trifft, basiert auf Sportwissenschaft — nicht auf dem, was auf Instagram gerade trendet.
Wie hart soll ich trainieren?
Helms et al. (2016)
RPE als Trainingsindikator
“Deine subjektive Belastung (RPE) ist ein besserer Indikator für die richtige Trainingsintensität als starre Prozentzahlen. Unsere KI nutzt genau das.”
Wie viel Volumen ist genug?
Schoenfeld et al. (2017)
Optimales Trainingsvolumen
“Es gibt ein individuelles Fenster für optimales Trainingsvolumen. Zu wenig bringt nichts, zu viel schadet. Die KI findet dein Fenster.”
Sind Maschinen sicherer als Freihanteln?
Fisher et al. (2024)
Maschinenbasiertes Krafttraining für ältere Erwachsene
“Für Ü40-Trainierende reduziert maschinenbasiertes Training das Verletzungsrisiko um 90% — bei gleicher Effektivität.”
Jede Quelle verlinkt. Wir haben nichts zu verstecken.
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Starte kostenlos. Upgrade, wenn du bereit bist.
- 1 personalisierter KI-Trainingsplan
- Workout-Logging mit Timer
- Übungsbibliothek mit Sicherheitsbewertungen
- Kein KI-Feedback nach Workouts
- Keine wöchentlichen/monatlichen Reviews
- Keine Übertrainingserkennung
Das kostet weniger als ein halber Proteinshake pro Tag.
- Unbegrenztes KI-Feedback nach jedem Workout
- Wöchentliche Trainingsanalyse
- Monatliche Fortschrittsberichte
- Automatische Übertrainingserkennung
- Übungssubstitution bei Einschränkungen
- Unbegrenzte KI-Trainingspläne
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- Alle zukünftigen Features inklusive
- Priority Support
Häufige Fragen
Nein. Method Strength funktioniert für Einsteiger und Erfahrene. Die KI passt den Plan an dein Level an — egal ob du seit 20 Jahren trainierst oder nächste Woche anfangen willst.
Genau dafür ist die App gebaut. Du gibst deine Einschränkungen an, und die KI ersetzt automatisch jede Übung, die problematisch sein könnte. Alle 110+ Übungen haben Sicherheitsbewertungen speziell für Ü40.
Nein. Method Strength ist eine Web-App, die du direkt im Browser nutzt. Du kannst sie auf deinem Homescreen speichern — sie funktioniert dann wie eine normale App, auch offline im Gym.
Du trainierst deinen Plan so lange du willst. Für KI-Feedback nach jedem Workout, wöchentliche Analysen und Übertrainingserkennung brauchst du Pro (9 EUR/Monat). Deine Trainingsdaten bleiben auch im Free-Plan erhalten.
Fitbod und Hevy sind gute Apps — für 25-Jährige ohne Einschränkungen. Method Strength ist die einzige App, die KI-Adaption mit Ü40-Spezialisierung und automatischem Einschränkungs-Management kombiniert.
Jederzeit. Kein Vertrag, keine Mindestlaufzeit. Und deine Trainingsdaten bleiben dir erhalten.
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